Proteínový prášok, keď sa používa v správnych dávkach, zvyčajne nemá závažné vedľajšie účinky. Avšak, niektoré osoby môžu mať problémy so strávením proteínových práškov a môžu sa prejaviť niektoré z nasledujúcich vedľajších účinkov:
- Tráviace ťažkosti: Niektoré proteínové prášky môžu spôsobiť tráviace ťažkosti ako napríklad plynatosť, hnačku alebo zápchu. Tieto príznaky sa môžu vyskytnúť v prípade, že osoba konzumuje viac proteínu, ako jej telo dokáže spracovať.
- Alergické reakcie: Osoby, ktoré sú alergické na určité zložky v proteínovom prášku, môžu mať alergické reakcie, ako napríklad kožné vyrážky, svrbenie, opuchy alebo dýchavičnosť.
- Zvýšená námaha obličiek: Ak sa proteínové prášky používajú v nadmerných dávkach, môžu zaťažiť obličky a spôsobiť zvýšenú námahu obličiek. Tento vedľajší účinok je však zriedkavý a obvykle sa vyskytuje u osôb s existujúcimi problémami s obličkami.
- Zvýšené riziko rakoviny: Niektoré štúdie naznačujú, že príliš veľké množstvá proteínu v strave môžu zvýšiť riziko rakoviny. Avšak, tieto štúdie sú stále kontroverzné a nie sú dostatočné dôkazy na to, aby sa tento vedľajší účinok potvrdil.
Je dôležité mať na pamäti, že všetky prípravky na proteínové doplnky stravy sú rôzne a každý organizmus je iný, preto by ste mali skontrolovať zloženie proteínového prášku a poradiť sa so svojím lekárom alebo výživovým poradcom, ak máte nejaké obavy alebo otázky.
Okrem vyššie uvedených vedľajších účinkov môže byť proteínový prášok problematický aj pre osoby s určitými zdravotnými problémami alebo pre tých, ktorí užívajú určité lieky. Osoby s cukrovkou, problémami s pečeňou, srdcovými chorobami, metabolickými poruchami alebo ochoreniami obličiek by mali byť opatrné pri užívaní proteínových doplnkov stravy a mali by sa poradiť so svojím lekárom pred ich užívaním.
Okrem toho by malo byť užívanie proteínového prášku súčasťou celkovej stravy a životného štýlu. Ak je konzumácia proteínového prášku doplnkom k zdravej a vyváženej strave a je súčasťou celkového plánu na zlepšenie kondície a zdravia, nemala by spôsobovať žiadne vedľajšie účinky.
V každom prípade je dôležité konzultovať s odborníkom, ktorý vám pomôže určiť správnu dávku a zloženie proteínového prášku a poskytne vám informácie o rizikách a potenciálnych vedľajších účinkoch.
